Od jakiegoś dłuższego czasu bardzo kusiło mnie kupić nasiona chia. Wszędzie widziałam przepisy na pudding chia, który wyglądał przepysznie. Ciekawa byłam jak jeszcze smakuje. I w końcu kupiłam. Nie pożałowałam :) Nie dość, że można go zrobić na milion różnych sposobów, to jeszcze ma mega zdrowe wartości odżywcze. Idealna propozycja na śniadanie, aby rozpocząć dzień od dużej dawki energii i nie tylko. Dzisiaj pragnę Wam przedstawić prosty przepis na pudding chia z mango ! // Mazia
Składniki (1 porcja):
- 3 łyżki nasion chia- szklanka mleka (ja użyłam migdałowego)
- mango
- łyżka suszonej żurawiny
- łyżka orzechów włoskich
1. Nasiona chia zalewamy mlekiem i odstawiamy do lodówki min na godzinę, najlepiej na całą noc. W między czasie warto kilka razy wymieszać nasz pudding.
2. Do gotowego puddingu dodajemy żurawiny oraz orzechów włoskich, które możemy posiekać na mniejsze kawałki.
3. Mango obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, albo blendujemy na mus.
4. Mango układamy na wierzch puddingu i gotowe!
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz